教室里没有麦克风，米拉要让最后一排听见。怎么做最好？

用肚子撑，嘴张大，声音往最后一排送. 音量来自气流，而不是捏紧的嗓子。有支撑、嘴张开，声音传得远，也不会哑。

米拉哼“嗯——”，感觉嘴唇和鼻子发痒。这说明什么？

声音往前走到了“面罩”，不费力就能传得远. 嘴唇和鼻子轻微振动，说明共鸣腔在工作。这样的声音不用使劲自己就会放大。

练警笛，并用声音把重点词提起来. “机器人”就是一个调说到底。警笛扩展音域，在重点词上往上提，语调就活了。

“自信表达”课程第 4 课，共 16 课。免费，有动画和小测验。

喉咙里有两片声带。呼出的气让它们每秒开合很多次：成年男性一般每秒约 85–155 次，女性约 165–255 次。这个频率决定音高。音量取决于气流有多足，而不是嗓子捏得有多紧。

需要大声时，很多人会绷紧脖子，用嗓子往外推。声音变尖，到晚上就哑了。正确的响亮来自支撑：肚子推动呼气，嘴张得更开，声音往前送到最后一排。想象你在隔着马路喊朋友，而不是在吵架。

声带发出的声音，由口腔、鼻腔和咽腔放大，就像吉他的琴箱放大琴弦。把声音往前送到“面罩”——嘴唇和鼻子附近——不用加大音量，声音也传得更远。测试很简单：闭嘴哼“嗯——”。嘴唇和鼻子微微发痒，位置就对了。然后带着这种感觉过渡到说话。

一个调说到底，内容再好也让人犯困。生动的说话会起伏：重点词往上，陈述句末往下。音域用“警笛”来练：发“呜——”从低到高平滑滑上去再回来。训练器用半音来测。12 个半音就是一个八度，就像钢琴上从一个 do 到下一个 do。

声带需要湿润：白天随时喝水，别只在上台前喝。别在酒吧或演唱会里跟噪音比嗓门：走近点或者用麦克风。长时间说话或演讲之前先热身：哼鸣、警笛、两句绕口令。声音嘶哑超过四周别硬扛，去看耳鼻喉科。

教室里没有麦克风，米拉要让最后一排听见。怎么做最好？
正确答案: 用肚子撑，嘴张大，声音往最后一排送. 音量来自气流，而不是捏紧的嗓子。有支撑、嘴张开，声音传得远，也不会哑。
米拉哼“嗯——”，感觉嘴唇和鼻子发痒。这说明什么？
正确答案: 声音往前走到了“面罩”，不费力就能传得远. 嘴唇和鼻子轻微振动，说明共鸣腔在工作。这样的声音不用使劲自己就会放大。
朋友们说米拉说话“像导航机器人”。她该练哪个？
正确答案: 练警笛，并用声音把重点词提起来. “机器人”就是一个调说到底。警笛扩展音域，在重点词上往上提，语调就活了。