AI 写真和证件照
“AI 图片与演示文稿”课程第 8 课，共 13 课。免费，有动画和小测验。
用自拍做写真
莉娅的店需要一张“关于我”的头像，可暂时请不起摄影师。搜“AI 修照片”的人，大多就是为这个。她上传 2–3 张自拍，描述场景：工作室、温暖的傍晚、桌上的蜡烛。用 Nano Banana 的 Gemini 很能保持长相一致，ChatGPT 也行，Alice AI 有“合并照片”模式。自拍越好，效果越好：白天光线、整张脸、不开滤镜。
要皮肤，不要塑料
最常见的错误是说“把我变好看”。AI 会理解成杂志封面：皮肤光滑得不真实，鼻子换了，眼睛也有点不一样。出来的人挺好看，但不是你，粉丝也感觉得到。更好的说法是直接要求保留五官和皮肤纹理，能看到毛孔，不磨皮。再给它好看的光而不是“好看”：窗边柔和的自然光，比任何磨皮都管用。
护照照片：不行
搜“AI 做护照照片”的人很多，但这是个坑。在俄罗斯，从 2021 年 1 月 11 日起，护照照片连轻微修图都禁止。2025 年 9 月 18 日，内务部又专门提醒：AI 生成的照片不接受，为了好看而修图也不行。这样的照片会被拒，规费不退。稳妥的办法是去照相馆，或在办理处现场拍。省下几百卢布，可能赔上规费和几周时间。
其他证件
签证、驾照、工牌也是一个道理。证件照是给边检或门岗的人和你本人对脸用的。所以几乎到处都是同一条规矩：照片必须准确反映你现在的样子，不能加滤镜，不能数字修改。比如美国国务院明确写着，护照照片不能用软件或 App 修改。证件照完全用不上 AI。但简历或 LinkedIn 上，用一张认真做、符合你风格的 AI 头像就挺合适。
别人的脸
技术上什么照片都能传：闺蜜的、前任的、老师的。但脸是很私人的东西。在俄罗斯，《民法典》第 152.1 条保护公民的肖像：一般情况下未经同意不能公开。而把闺蜜 P 成“泳装写真”、拿老师做表情包，就已经是深度伪造了，可能深深伤人，也会给作者惹麻烦。简单规则：自己的脸随便用，别人的脸只有对方主动要求或同意了才行。
提示词和隐私
把这些都写进下面的提示词，换成你自己的场景。也别忘了数据：自拍属于生物特征信息。在 ChatGPT 里可以禁止用你的聊天训练模型：设置 → 数据控制 → “为所有人改进模型”，关掉。其他服务在隐私设置里找类似选项。证件、孩子和别人的脸，最好压根别上传。
自测一下
- 莉娅想用 AI 做护照照片，显得精神点。会怎样？
正确答案: 可能被拒，规费不退. AI 照片和为好看而修图都会被拒，规费不退。 - AI 头像很好看，可朋友认不出莉娅。提示词该怎么改？
正确答案: 要求保留五官和皮肤纹理，不磨皮. 要“好看”会让模型改脸，明确要求才能保住长相。 - 莉娅想开玩笑，瞒着闺蜜给她做一组 AI 泳装照。怎么办？
正确答案: 别做：别人的脸必须先征得同意. 这是对别人身体的深度伪造，会伤人，也会给作者惹麻烦。
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