定时：智能体自己找上门
“生活里的智能体”课程第 12 课，共 22 课。免费，有动画和小测验。
从聊天到自动驾驶
到目前为止，都是你自己启动智能体：打开聊天、粘贴说明、拿到回答。忘了，就什么都不会发生。下一步是定时。说明设一次，智能体就会自己来：7:30 送简报，周五送摘要，周日送每周复盘。这就是本级名字里的“自动驾驶”。你睡觉或上课时它照样干活。但自动驾驶也有代价：你看不到每一次运行，所以说明里的规则要比普通聊天更严。
哪里已经有
大型助手已经内置了定时功能。2025 年 1 月，ChatGPT 开始推出定时任务：你写“每个工作日 7:30 给我发简报”，它就会自己跑这份说明并推送通知。2025 年 6 月，Google 给 Gemini 加了定时操作，先面向付费套餐。活跃任务有数量上限，所以五份不同的摘要最好合成一份。至于把各个应用串起来，还有 Zapier 和 n8n，下节课讲。
什么适合定时
不是什么都值得自动化。重复发生、讲究规律的事最合适：每天的晨间简报；每周三次、关于你在学的话题的摘要；每天一次的盯梢，比如演唱会有没有票、有没有新岗位、价格降没降；还有周日晚上的每周复盘。一次性的重大决定就不合适，比如选大学、买大件，那需要你本人，不是自动驾驶。莉莎先只开了一个简报，两周后才加了摘要。
安静规则
自动驾驶最大的毛病是噪音。盯梢智能体天天发“没有新消息”，一周后你就不点开了。等岗位真出现那天，你反而错过。解决办法是把安静规则直接写进说明：“有新东西才发，没有就别出声。”第二条规则：格式要短，一条通知 10 秒内能读完。想看细节？你自己再问。一周一条有用的消息，胜过七条空消息。
动手试试：每周复盘
把最能养成习惯的智能体设成定时：每周复盘。在 ChatGPT 里写下面的说明，开头加上“每周日 20:00”，助手会自己创建任务。在 Gemini 里，如果你的套餐有定时操作，也是同样的做法。没有定时功能？在手机上设个重复提醒，手动粘贴说明，一样有效。莉莎已经这样坚持两个月了：每周日的五行字提醒她，自己做这一切是为了什么。
自测一下
- 说明里该改什么？
正确答案: 加上安静规则：有新东西才发. 空消息会让你习惯性忽略，要紧的就淹没了。有了安静规则，每条通知都有分量。 - 下面哪个值得定时？
正确答案: 每天查一次机票价格. 讲究规律的重复检查，最适合定时。 - 怎么办最好？
正确答案: 合成一份分栏目的摘要. 一份摘要不会撞上活跃任务上限，一次读完，不用看五条通知。 - 为什么定时说明要更严？
正确答案: 你看不到每次运行，也没法随时纠正. 聊天时一出错你马上能看到并纠正；自动驾驶时，错误会每天重复，直到你发现。